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Beschreibung

Mit sanftem GesundheitsYoga in Gerasdorf bei Wien gesund in das neue Jahr 2026

Ab 12.1.2026 finden wieder die beiden beliebten Yoga Montagskurse im neuen YOMAVITAL Studio "für ganzheitliches Wohlbefinden - Yoga & Massage & Cranio Sacral" auf der Hauptstraße 81 in 2201 Gerasdorf.
Jeden Montag von 16.00 bis 17.30 und 18.10 Uhr bis 19.40 Uhr.

Das Studio liegt nah an der Stadtgrenze zu Wien Floridsdorf und Wien Donaustadt daher auch ideal für Teilnehmer aus Wien 1210 oder Wien 1220. Gebührenfreie Parkplätze sind auf der Hauptstraße oder in der Umgebung in der Regel ausreichend vorhanden.

Gesundheits Yoga Gerasdorf Programm: Schritt für Schritt kommen wir mittels Entspannungstechniken und yogischer Atmung mit jedem Kurstag immer mehr zu Ruhe. Die Faszien, eine der Hauptursache für Entspannungen, werden immer mehr gedehnt. Kräftigung der Muskulatur auf sanfte Art und Focus sind ebenfalls Bestandteil des Kursprogramms.
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Die Veranstaltung wird als Kursblock geführt, Einzelkurse nur nach Verfügbarkeit frühestens 3 Tage vor Veranstaltungsbeginn.

Kursinhalte Beispiel (Reihenfolge kann vom Programm abweichen):
1. Kurstag: Faszien & Gelenke – Dehnung und Mobilisierung, Schulter/Hüfte/Knie im Fokus
2. Kurstag: Faszien kennenlernen
3. Kurstag: Nacken & Schulter – Faszien dehnen, Kiefer- und Brustwirbelsäule mobilisieren, Tiefenmuskulatur kräftigen
4. Kurstag: Kombination Faszien & Muskeln – sanfte Basisübungen für Muskelaufbau, Vorbeugung gegen Schmerzen und Zerrungen
5. Kurstag: Rücken, Beckenboden & Po – Lösungen für Lendenwirbelbereich, ISG-Blockaden, Hüftbeuger; Yoga Basics gegen Alltagsbeschwerden
6. Kurstag: Yoga Basics – Prävention und Linderung typischer Beschwerden (Schulter, Rücken, Nacken, Hüfte, Füße, Augen); zusätzlich Rücken, Beckenboden & Po
7. Kurstag: Yogatherapie – Programme gegen häufige Beschwerden (nach Gupta, Poeckh, Steiner, Rittiner)
8. Kurstag: Yoga von A–Z – Reise durch den Körper mit Mobilisation vieler Gelenke; zusätzlich Yogatherapie

Autor/Komponist, Werk
Günter Fellner weiterlesen